メタボ検診、基準と生活習慣病の改善、予防

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低カロリー食だけでは寿命は延びないらしい

逆に言うとカロリー過多な食事をせず
普通の食事で
栄養補給に気を使った生活をすれば
早死にしないってことですよね。

低カロリー食でないほうは
量は制限された普通の食事で
ミネラルやビタミンサプリまで飲んでたんだから
健康管理はしかっりされてますもんね。

なので、いまメタボでなく普通の体型の人は
今まで通りの食事で
カロリーが多くならないような食事をして
普段の食事で足りないサプリメントを飲めばいいってことかな。

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高血圧のサプリメントの注意事項

もしも高血圧の対策にサプリメントを利用するのなら、どういった点に注意するといいのでしょう。重要な点として、サプリメントは薬ではなく食品に分類されています。

摂取すれば、高血圧の治療でできて血圧が戻るというものではありません。一日の用量を守り、時間をかけて飲み続けることで効果が実感できます。1〜2週間で簡単に結果が出るということはありません。良さを実感するためには、より長く使い続ける必要があります。

規定の用法、用量で1〜2ヶ月は使い続けなければ、結果は出ません。高血圧に限った話ではありませんが、サプリメントはあくまで補助的なものとして使ってください。サプリメントは病気の治療というより、栄養補給をサポートしてくれるものです。

サプリメントは薬と異なり、病気の治癒に使うものではありません。高血圧の症状を緩和するためには、適度な運動や食べ物の見直し、イライラ解消、減塩などが効果的です。ウォーキングを週に2度〜3度行うだけでも、高血圧だった血圧がずいぶんと正常値に近くなるものです。高血圧対策はサプリメントだけに依存せず、体を動かす習慣を作ったり、塩分控えめの食事をしたり、規則正しい生活を送るなどの日々の取組が重要になります

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メタボ対策に食物繊維の王様、寒天

 寒天って食物繊維がめちゃ豊富なんですねー
食物繊維っていううと
さつまいもとかごぼうの根菜類を思い浮かべますが
寒天が食物繊維の王様と呼ばれるほど含まれているようです。

あと豆類にも豊富に含まれているので
おからとかも食物繊維がたっぷり含まれてるのです。

メタボだけでなく健康や美容にも寒天よさそうですね。


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アメリカで健康予防対策番組が大ヒット

 アメリカなら当然ですよね。

日本でも痩せる方法を追いかけたダイエット番組や
健康や医師にスポットを当てた番組は人気がありますよね。

医療費が高額なアメリカなら
本当に病気にならないようにするのは
重大なテーマでしょう。
それに具合が悪くても病院にいけない人が大勢いるのでしょうから。

先日も無料の診察会に多くの人が集まったと
ニュースがありましたものね

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ダークチョコレートに含まれるフラバノールの効能を承認

 チョコレートは健康にいいようなこと
言われてたけど
その中のココア、フラバノールの効能が認められたんですね。

なんでもかんでもダークチョコレートの効能があるわけでなく
バリー・カレボーというカカオ豆のバイヤーの会社の
特別な生産方法によって、フラバノールを生かすことができるんですね。

日本にも早く輸入されるのをまってます。

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