生活習慣病の改善と予防について | メタボ検診、基準と生活習慣病の改善、予防

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生活習慣病の改善と予防について

 生活習慣病がこれだけ注目されているのにもかかわらず増えているという現状の原因は、やはり生活習慣病は自覚症状が全くないということがあげられるのではないでしょうか。生活習慣病の予防法というのは色々とあると思いますが、生活習慣病の予防法としてすぐに始められることとしては食生活の見直しではないでしょうか。生活習慣病の現状としては欧米化の食事が進むにつれてどんどん増える傾向にあるといってもいいと思います。生活習慣病の現状についてですが、生活習慣病は今とても注目されているのにもかかわらず年々減る傾向にはなくて生活習慣病は増えているといわれています。

生活習慣病は自覚症状がありませんからどうしても気がつくのが遅れてしまいます。生活習慣病は生活の乱れや食生活の乱れから起きるといわれていますが生活の乱れは徐々に改善していくとしても、すぐに今日からでも改善できる生活習慣病の予防法としては食生活の見直しができると思います。厚生労働省もこれに気が付き、生活習慣病の健康診断をすることを進めてきましたが、生活習慣病の現状を改善するためには、一人一人の生活習慣病に対する知識と心構えが大切です。たとえば今までの食生活を見直してみた時に、自分が生活習慣病になるであろう要因があるような食生活をしているという人の場合には、まずその食生活を改善していきましょう。

野菜中心、魚中心の食生活にして栄養バランスのとれた食事を三食食べることで生活習慣病の予防につながります。生活習慣病はここ数年でとても発症件数が多くなりましたがその理由としては、やはり食生活の変化が原因といわれています。日本での食事も、だんだん欧米化が進んでいて毎日肉料理を食べるという人が多いようですが、日本人はもともとは和食、魚中心、野菜中心の食生活で生活していました。また生活習慣病の予防法としては生活の乱れも徐々にでもいいので改善しなければいけません。

夜更かしをしていた人はできるだけ早く寝るようにして、ストレスがたまっている人はストレスをためないようにしましょう。これらが生活習慣病の予防法ですが、すぐに効果が表れるということはないかもしれませんが地道に生活習慣病の予防法を続けてみましょう。そして煙草をすっている人は煙草の本数を減らしてアルコールの量が多かった人も、生活習慣病予防のためにアルコールを控えるようにしましょう。その当時はそれほど生活習慣病なんて言葉はなかったのですが、欧米化の食事が進むにつれて生活習慣病が急に増えたといわれています。

 


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